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  • CARLOS

焦らず、ゆっくりトレーニング!

至るところで、ジム営業再開されて早一週間ですね!

トレーニングをマシンやフリーウエイトでガッツリ出来るありがたみをより一層感じている、今日この頃であります!

しかし、二ヶ月ぶりにガッツリトレーニングする!って方もなかには、いるかと思います!

たとえ、自粛中でも家トレーニングでガンガンやってたとしても、ジムで楽しいからといって、すぐさまMAX重量近くや、以前に扱っていた重量、種目をすぐさまルーティン化していくのはケガにも確実につながります!

今、みなさんの体は、どのトレーニングをしても新鮮な刺激を感じるほどリセットされているはずなので、まずはしっかりとフォーム確認を兼ねて、重量を以前より、落とした状態からまた、トレーニングし始めてください!

あとは、関節等をうまく連動できるように、ストレッチなども普段より念入りに🙏🙏

筋トレの選択する種目としては、ストレッチ種目の高重量などにも、気を付けてください!

肉離れなどを引き起こしちゃうと、また二ヶ月のびますよ😂

コロナウイルス対策も引き続きみなさま、よろしくお願いします❗


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